The Greatest Guide To اكتئاب السفر
The Greatest Guide To اكتئاب السفر
Blog Article
نحن منحازون إلى الناس وتطلعاتهم، ومنحازون إلى مبادئ حقوق الإنسان، ونقف مع كل ما يساهم في بناء مجتمعات منفتحة ومتقبلة للاختلاف.
الرياضة تعتبر من أفضل الطرق لتحسين المزاج والتغلب على الاكتئاب. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد على إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين، مما يعزز الشعور بالرفاهية، ويقلل من مشاعر القلق والاكتئاب. حتى الأنشطة البسيطة مثل المشي يمكن أن تكون مفيدة.
إنك عشت وجربت حياة «مختلفة» لفترة من الوقت، وهو ما جعلك تعيد النظر في جوانب حياتك «المعتادة».
التخطيط لرحلات جديدة أو تحديد أنشطة شيقة يمكن أن يوفر شعوراً بالإثارة والتطلع، مما يعزز من الحالة النفسية، ويقلل من مشاعر الإحباط بعد العودة.
الصحة النفسية كيف تعالج اكتئاب بعد السفر ولماذا يحدث للكثيرين؟
ينصح بأن يكون المسافر في حالة انشغال في الأيام الأخيرة من الرحلة، وذلك من أجل التغلب على الشعور بالحزن والاكتئاب الذي يشعر بهما بسبب اقتراب انتهاء الرحلة والعودة من جديد للحياة الروتينية، ويتم ذلك من خلال القيام بجولات التسوق، وشراء الهدايا التذكارية، والسير والمشي في الوجهة السياحية والاستمتاع بأجوائها مع انتهاء الرحلة.
قد يواجه بعض الأشخاص مشاعر اكتئاب وقلق مرتبطة بمراحل مختلفة من السفر، سواء قبل الرحلة أو خلالها أو بعد العودة.
صفحات للمحررين نور الذين سجَّلوا خروجهم تعلَّم المزيد مساهمات
“عازفة التشيلو الأولى في سلطنة عمان” مريم المنجية.. رحلة من عُمان إلى العالم
يجب وضع خطة لقضاء العطلات والإجازات، مع ضرورة التأكيد على عدم كونها جميعها خارج محل السكن وتتطلب سفريات بعيدة للتنزه والاستمتاع، ولكن الإجازة يمكن قضاؤها داخل الحي في مطاعم وكافيهات وما شابه ذلك مع الأسرة، وبالتالي ضمان عدم التعرض لمشكلة اكتئاب بعد الامارات السفر والتعرض لكسل وملل عند العودة لممارسة العمل مرة أخرى.
هناك الكثير من النصائح والإرشادات التي إن اتبعها الفرد بعد عودته من السفر ساعدته كثيرًا على التخلص من أية حالات اكتئاب وإحباط قد تصيبه وتجعله متأففًا من ممارسة مهام عمله، ومن عوامل العلاج تلك ما يلي:
عمليات البحث الأخيرة المواضيع الشائعة الصحة الجنسية
التفكير بأن حياتك في بلدك لن تكون مثيرة أبدًا على النحو التي كانت عليه في بلد السفر.
الصحة النفسية معارك النفس : كيف ينقلب الإنسان على نفسه ليصير أرض معركة ؟